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蜂蜜泡水,什么时候喝最健康 ?

来源:逆龄集 更新时间:2019-08-29 发布时间:2019-03-22 阅读量:3893 类型: 蜂蜜百科

“冬季比较干燥,我每天都会喝点蜂蜜。请问蜂蜜早上喝好还是晚上喝好?有什么讲究吗?”

喝蜂蜜有讲究。不同水温冲调,不同时间饮用,功效都不同。

蜂蜜泡水,什么时候喝最健康 ?

早晨喝,可以润肠促进通便。人经过一夜的睡眠之后,体内部分水分已被排泄,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。 

午后喝,可补充能量。午餐和晚餐之间,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,饮一杯温蜂蜜水,能补充糖分和能量,让大脑更加清醒。 饭前喝,可以抑制胃酸。胃酸过多的人,在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,减少其对胃黏膜的刺激。 

蜂蜜泡水,什么时候喝最健康 ?

蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用,睡前饮一杯蜂蜜水,可以舒缓情绪,提高睡眠质量。 
另外,冲泡蜂蜜,最好用40~60摄氏度的温水,才不会破坏营养成分。


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