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秋季燕窝这样吃,坚持一个月,皮肤想不好都难!

来源:逆龄集 更新时间:2020-08-13 发布时间:2019-10-16 阅读量:3026 类型: 燕窝百科

燕窝甘淡平,性温和,大养肺阴,护肝明目,健脾养胃,是男女老幼在秋季滋润养生的佳品。 

秋季燕窝这样吃,坚持一个月,皮肤想不好都难!

下面就针对燕窝对人体各脏器的作用,给大家推荐几款适合在秋天进补的燕窝食谱——

秋季燕窝这样吃,坚持一个月,皮肤想不好都难!


清热润肺

秋季气候干燥,人体容易产生咳嗽、痰多、支气管炎等呼吸道疾病,肺部的滋润很重要,燕窝能养阴补肺,修复肺部受损的细胞,改善肺部健康。

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推荐食谱:蜂蜜燕窝

材料:燕窝3-5克蜂蜜适量 

做法:1.将泡发好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮20-25分钟。2.待燕窝冷却后,调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

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三鲜炖燕窝

材料:燕窝3-5克鲜百合1个莲子4颗鲜白果2个冰糖适量 

做法:1.将干莲子用冷水泡一夜,去芯,与洗干净的鲜百合、白果一同放入炖盅内,加水,隔水大火炖煮40分钟左右。2.将泡发好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮15-20分钟。3.加入冰糖,继续炖5分钟即可食用。

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川贝雪梨炖燕窝

材料:燕窝3-5克雪梨1个、川贝少许冰糖适量 

做法:1.雪梨洗干净,在柄向下五分之一处切开,用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。2.燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中,加入冰糖和川贝。3.在梨子中加满水,然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上,并且用牙签固定好。4.将梨子放在碗里,再放入蒸锅中,锅内加入足量水,蒸煮20-25分钟。5.出锅后,拿去“盖”,把内中的川贝撇去,就可以享用梨肉和燕窝了。

健脾养胃

季节转换时,有些人会觉得食欲不振,肠胃功能变差,燕窝不含脂肪,容易被人体消化吸收,对健脾养胃很有帮助。

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推荐食谱:椰汁燕窝西米露


材料:燕窝3-5克西米适量椰汁适量冰糖适量 

做法:1.先将西米浸泡好,下锅煮好备用。2.燕窝泡发好,用镊子挑出细毛和杂质,洗干净沥干水分。3.燕窝放进炖盅里,加入纯净水,隔水慢炖15-20分钟。加入煮好的西米、椰汁、冰糖,慢火炖5分钟即可食用。

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果香奶酪燕窝

材料:燕窝3-5克苹果1个奶酪适量 

做法:1.将泡发好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮20-25分钟。2.苹果洗净削皮去核,和奶酪一起放入榨汁机中打汁。3.将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中,搅拌均匀后即可食用。

燕窝栗子泥

材料:燕窝3-5克栗子10颗冰糖适量 

做法:1.在栗子壳上划一刀,连皮放入锅中煮30分钟左右。2.将煮熟的栗子去壳去皮,放入料理机中打磨成泥装入碗中备用。3.将泡好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮15-20分钟。4.把准备好的栗子泥放入炖盅,加入冰糖,炖5分钟即可食用。

紫薯炖燕窝

材料:燕窝3-5克银耳1朵紫薯3个冰糖适量 

做法:1银耳泡好后,撕成小块。紫薯洗干净去皮,切成小块。银耳和紫薯先煮好备用。2.燕窝泡发好,用镊子挑出细毛和杂质,洗干净沥干水分。3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖10-15分钟。4.将银耳、紫薯、冰糖放进炖盅里,炖10分钟即可食用。

补脑提神

季节转换时,人体容易会有疲惫易困、倦怠无力等情况出现,青少年也会容易出现注意力不集中、精神涣散等情况,燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物,补脑提神,提高注意力与记忆力。

推荐食谱:燕窝核桃露

秋季燕窝这样吃,坚持一个月,皮肤想不好都难!

材料:燕窝3-5克新鲜核桃肉20克牛奶适量 

做法:1.将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量水,打成浆,用细纱网过滤掉皮屑后备用。2.将泡发好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮20-25分钟。3.将做好的牛奶核桃露微温,盛入炖好的燕窝,搅拌均匀后即可食用。

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莲子燕窝

材料:燕窝3-5克莲子适量枸杞适量冰糖适量 

做法:1.莲子事先泡好,炖好备用。2.燕窝泡发好,用镊子挑出细毛和杂质,洗干净沥干水分。3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟。4.放入莲子、枸杞、冰糖,慢炖5分钟即可食用。

如果你平时忙碌,没时间自己在家里做燕窝的话,那么你可以尝试一下逆龄集·燕窝花胶鲜炖膏。它是一款开盖即食的鲜炖燕窝。当燕窝与花胶、红枣、枸杞、冰糖搭配,不仅让养生养颜效果更佳,更让鲜炖燕窝多了一份新鲜感,长期食用可以达到延缓衰老的目的。

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